Connect with us

Sağlık

4 Meditasyonun faydalarına duyulan ihtiyaç hakkında bilgi

Admin

Published

on

Meditasyon başlangıçta yaşamın kutsal ve mistik güçlerinin anlaşılmasını derinleştirmeye yardımcı oldu. Bugün, meditasyonu genellikle rahatlamak ve stresi azaltmak için kullanıyoruz. Meditasyon bir tür zihin-beden tamamlayıcı tıptır. Meditasyon derin bir rahatlama durumu ve sakin bir zihin üretebilir. Meditasyon sırasında dikkatinizi odaklar ve zihninizi dağıtabilecek ve strese neden olabilecek kafa karıştırıcı düşünce akışını ortadan kaldırırsınız. Bu süreç artan fiziksel ve duygusal esenliğe yol açabilir. Nerede olursanız olun, yürürken, otobüse binerken, doktorda beklerken veya hatta zorlu bir iş toplantısının ortasında bile meditasyon yapabilirsiniz.

1. Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun faydalarına duyulan ihtiyaç

Herkese tavsiye edilen bir egzersiz olan meditasyon, özellikle de telaşlı ve stresli bir yaşam tarzına sahip olanlarımız, özellikle manevi veya adanmışlık niteliğindeki bir tefekkürle meşgul olmak olarak tanımlanır. Meditasyonun sadece günümüzü düşünerek ve kendi içimizde mutluluk bularak stresi azalttığını ve genel olarak sağlığı desteklediğini gösterdiler. Bu ve diğer zihinsel alıştırmalar, zihnimizi keskin tutmamıza ve en yüksek performans seviyelerinde çalışmamıza yardımcı olur. Ancak son yirmi yıla kadar meditasyon, Batı dünyasının çok az bildiği bir şeydi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending