Connect with us

Fitness

5 orta dereceli fitness egzersizi!

Admin

Published

on

Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları nelerdir? Öz disiplini uyarır ve hayatı algılama şekliniz üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Egzersiz, moralinizi yükseltmenize ve herhangi bir depresyondan kurtulmanıza yardımcı olur. İlk defa haftada 2-3 gün 15 dakika bu işlem yapılabilir. Vücudunuz alıştıktan sonra harcadığınız zamanı artırabilirsiniz.
Vücudunuzu zorlamayın! Eğer vurulursan, dur. Birkaç gün ara verebilir ve sonra tekrar başlayabilirsiniz, ancak ilk gün yeniden başlamanız gerekir.
İşte yapabileceğiniz ve keyfini çıkarabileceğiniz bazı ılımlı egzersizler:

1. Yürümek

Orta düzeyde fitness egzersizleri

Çevrenizden yararlanın. Eşiniz veya çocuğunuzla köpeğinizi gezdirebilirsiniz. Ailenizi günlük yürüyüş egzersizi yapmaya teşvik edin ve çevrenin tadını çıkarırken ve vücudunuz için de iyi olan yeterince güneş ışığı alırken kendinizi kalori yakarken bulacaksınız.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending