Connect with us

Fitness

Bitki bazlı bir diyet için makarna tarifi

Admin

Published

on

İhtiyacınız olan lif ve proteini almanın lezzetli bir yolu, roka, enginar ve kenevir tohumu içeren bu bitki bazlı makarnadır. Fasulye ve baklagillerden yapılan alternatif makarna seçeneği, geleneksel buğday makarnasının aksine protein ve lifi önemli ölçüde artırır.

Nohutlu makarna, normal bir makarna gibi göründüğü ve tadı olduğu için favoridir. Bu, diğer lif ve protein açısından zengin bileşenlerle birleştirildiğinde dengeli ve doyurucu bitki bazlı bir yemek yapar.

Bir porsiyon şunları sağlar:

  • 26 gram protein: Nohutlu makarna (14 gr), Bezelye (4 gr), Kenevir tohumu (3 gr), Izgara enginar kalbi (3 gr), Roka (3 fincan için 1.8 gr)
  • 17 gram lif.

1. İçindekiler:

  • 1 kutu nohutlu makarna
  • 2 su bardağı dondurulmuş bezelye
  • 8 ila 12 bardak bebek roka
  • 6 oz ızgara enginar kalbi
  • 4 yemek kaşığı kenevir tohumu
  • tatmak için tuz
  • 1-2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending