Connect with us

Beslenme

Esmer pirinç mi beyaz pirinç mi?

Admin

Published

on

Pirinç, hemen hemen tüm yüksek proteinli, sebze ağırlıklı diyet veya öğünlere karbonhidrat açısından zengin bir katkıdır. İşte kahverengi ve beyaz pirinç arasındaki ve sağlığınız için daha iyi olan beslenme farklılıkları.https://www.webbanki.ru/

1. Kahverengi pirinç ve beyaz pirinç

Esmer Pirincin Besin Değerleri

Kahverengi pirinç, beyaz muadilinden daha fazla lif, vitamin ve mineral içerir. Bu, bir fincan (202 g) pişmiş uzun taneli kahverengi pirinç için besin dökümüdür.

  • Büyük: 1.9g
  • kalori: 248
  • Sodyum: 8mg
  • karbonhidratlar: 52g
  • besin lifi: 3.2g
  • Protein: 5.5g
  • Kalsiyum: 6g
  • Demir: 1g
  • Magnezyum: 7.8mg

Beyaz Pirinç Besin Değerleri

Bu, bir fincan (158 g) pişmiş uzun taneli beyaz pirincin besin dökümüdür.

  • Büyük: 0.4g
  • kalori: 205
  • Sodyum: 1,6 mg
  • karbonhidratlar: 45g
  • besin lifi: 0.6g
  • Protein: 4.3g
  • Kalsiyum: 15.8mg
  • Demir: 1.9mg
  • Magnezyum: 19mg

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending