Connect with us

Fitness

Germe hakkında bilmeniz gereken 10 şey

Admin

Published

on

Fiziksel antrenmandan önce, antrenman sırasında kazaları önlemek veya performansı artırmak için ısınma veya esneme egzersizlerine önem verilmelidir. Fitness egzersizleri yaparken kılavuz olarak hizmet edecek birkaç önlem ve ipucu da vardır. Burda biraz var.

1. Yaralanmadan kaçının

Germe hakkında bilmeniz gerekenler

Esnekliğinizi artırmak ve yaralanmayı önlemek için antrenmandan önce ve sonra gerin. Çoğu kişi antrenmandan önce esnemenin antrenman sırasında yaralanmaları önlediğini bilir, ancak çok az kişi antrenmandan sonra, kaslar hala sıcakken esnemenin esnekliği artırabileceğini bilir.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending