Connect with us

Fitness

Kadınların Zindeliğini ve Sağlığını Korumak için 9 İpucu

Admin

Published

on

1. Bir diyet uygulayın

Kadınların Zindeliğini ve Sağlığını Korumak İçin İpuçları

Zinde ve sağlıklı kalmak dengeli bir diyetle başlar. Yaşınıza uygun ağırlığı bilin ve izleyin. Hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışın ve diyetinizi takip edin. Kilo vermeye çalışıyorsanız, öğünlerinizden yüksek kalorili yiyecekleri çıkarmalısınız. Alışveriş listenizde kırmızı et, şekerler ve yağlar yerine lif oranı yüksek ve yağ oranı düşük gıdalar bulunmalıdır.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending