Connect with us

Fitness

Kilo kaybı için en iyi 5 yiyecek

Admin

Published

on

Kilo Vermek için En İyi 5 Gıda, Kilo Vermek için En İyi Gıdalar, koşmak, kişi onu ister eğlence amaçlı isterse rekabetçi bir şekilde veya genel bir sağlık yönteminin parçası olarak kullanıyor olsun, sizi obezite ve kalp hastalığından korur, kalp sağlığını iyileştirmenin iyi bir yoludur ve buna bağlı olarak Kilo vermek, kas yapmak veya uzun mesafe koşularını bitirmek gibi koşma amacına yönelik ve egzersiz sonrası kişinin yiyebileceği bazı yiyecekler farklı faydalar sağlayabilir.

1- Pancar salatası

Pancar besin açısından yoğundur, kilo vermeye yardımcı olur ve açlığı kontrol eden harika bir lif kaynağıdır, bu da onları herhangi bir salataya harika bir katkı sağlar. Ayrıca, vücudun damar sağlığı için en önemli moleküllerden biri olan nitrit oksit üretmesine yardımcı olan bileşikler olan yüksek oranda diyet nitratları içerir. Çalışmalar, pancardan ve ıspanak ve su teresi gibi diğer nitrat açısından zengin sebzelerden alınan diyet nitratlarının koşu performansını artırabileceğini ve yorgunluğu geciktirebileceğini göstermiştir.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending