Connect with us

Fitness

Muhtemelen Yaptığınız 5 Yaygın Egzersiz Hatası

Admin

Published

on

Bir antrenman planına başladığınızda, amacınız ister kilo vermek olsun isterse başka bir hedef olsun, bir süre devam edeceğini umduğumuz bir antrenman planına başlarsınız. Antrenmanlarınız sırasında motivasyonunuzu azaltabilecek hatta sağlığınızı etkileyebilecek bazı şeylerin farkında olmalısınız. Bu küçük hatalar bile zamanla sizi sahadan uzaklaştırmak için kolaylıkla olumsuz alışkanlıklara dönüşecektir.

1. Huzursuzluk

Muhtemelen Yaptığınız Yaygın Egzersiz Hataları

Birçok insanın sabırsızlığı, fitness programınıza ayak uydurmanın belki de en büyük düşmanıdır. Özellikle eğitiminizin son zamanlarda kademeli olarak arttığını düşünüyorsanız, dikkatinizin dağılması çok kolaydır. Fiziksel aktivitenin sihirli bir şekilde bir gecede işe yaramayacağını bilmelisiniz. Sadece sabırlı egzersizler günden güne, haftadan haftaya, aydan aya etkili olabilir. Ayrıca, bir hafta içinde sonuç beklemeyin, farkı görmek için 3-6 ay egzersiz yapın. Çok sabırlıysanız, muhtemelen eğitim çabasının sonuçlarını göreceksiniz.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending