Connect with us

Sağlık

Sağlığınızı iyileştirmek için 10 küçük adım

Admin

Published

on

Birçoğumuz kilo vermek, sigarayı bırakmak veya mahalle sağlık kulübüne katılmak gibi sağlıkla ilgili kararlar alıyoruz. Büyük hedefler belirlemek yaygın olsa da uzmanlar, daha küçük hedefler belirlemenin sağlığımız için daha fazlasını yapabileceğini söylüyor.
Colorado Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi İnsan Beslenmesi Merkezi direktörü James O. Hall, “Küçük adımlar atılabilir ve günlük rutininize uyması daha kolaydır” diyor. “Büyük, ani bir değişiklikten daha az ezicidirler.”
İşte denemek için 10:

1. Kilo alın

Sağlığınızı iyileştirmek için adımlar

Kilo almayı bırak. Her yıl sadece bir ya da iki kilo alsanız bile, ekstra ağırlık hızla toplanır.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending